春季如何预防感冒 为身体保健
摘要： 冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节，那么日常养生过程中，我们如何做才能预防感冒远离病菌呢？今天就来为大家推荐一些春天预防感冒的方法，强身健体就从每天小细节做起！ 冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节，那么日常养生过程中，我们如何做才能预防感冒远离病菌呢?今天就来为大家推荐一些春天预防感冒的方法，强身健体就从每天小细节做起!一、提高自身免疫力1、坚持体育锻炼如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生2、充足的睡眠这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。3、不能让自己疲劳过度疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。4、切忌积压压力压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。5、留意室内温度和湿度室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。 上一页 1 2 下一页