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阴道疾病 值得关注的阴道小常识


   乳腺增生是一种常见的乳腺疾病,它严重危害女性的健康,因此女性必须加以防治。那么,该如何防治乳腺增生呢?今天微微健康小编教你八个要点,防治乳腺增生。 8个要点防治乳腺增生 1、调理月经 临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。 2、低脂高纤饮食 遵循 低脂高纤 饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。 3、补充维生素、矿物质 人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。 4、好心情 没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。 5、睡觉规律 睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。 6、要适时婚育 要提倡晚婚晚育,但不宜过迟。女性最好28岁结婚,30岁前生育,过晚生育也不利优生。因为晚育妇女面临更多的生育危险和不利因素。 7、房事有规律 乳房对女性讲,不仅是哺乳器官,同时也是性器官。性生活时,乳房会发生周期性变化:处于性兴奋期时,乳房静脉充血,乳房增大、丰满;性持续期时,乳晕充血,乳头勃起;性高潮时,这些变化也达顶峰;性高潮后,乳晕充血迅速消退,一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。 乳房的这些反应,对乳腺功能是一种调节。如果长期缺乏性活动,就会缺少这种生理性调节,便容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。所以,夫妻之间应进行规则的性生活。 8、妊娠、哺乳 妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。 微微健康小编温馨提醒:女性朋友要想预防乳腺增生,就必须记住以上这八个要点。同时还要做好乳房保健工作,让乳房健健康康的。


劳动者年龄大思想观念赶不上趟

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